Lęk przed wyjściem z domu (agorafobia) często towarzyszy depresji i zaburzeniom lękowym. Objawia się silnym niepokojem, paniką, poczuciem zagrożenia w miejscach publicznych, co prowadzi do unikania wyjść i izolacji społecznej. Pokonanie tego lęku wymaga stopniowego oswajania się z sytuacjami wywołującymi niepokój – warto zacząć od krótkich spacerów w towarzystwie zaufanej osoby, stopniowo zwiększając dystans i czas przebywania poza domem. Pomocna jest psychoterapia (szczególnie poznawczo-behawioralna), nauka technik relaksacyjnych, oddechowych i radzenia sobie ze stresem. W cięższych przypadkach wskazana jest farmakoterapia. Kluczowe jest wsparcie bliskich, cierpliwość i nieocenianie siebie za trudności. Każdy, nawet najmniejszy postęp, jest krokiem w stronę odzyskania niezależności i poprawy jakości życia.
