Dziecko, które nie potrafi zasnąć w nocy, wymaga wsparcia i cierpliwości ze strony rodziców. Kluczowe jest wprowadzenie stałego rytmu dnia i wieczornych rytuałów – kąpiel, czytanie bajki, przytulanie. Sypialnia powinna być cicha, ciemna, o odpowiedniej temperaturze. Należy unikać pobudzających bodźców (ekranów, głośnych zabaw) na godzinę przed snem. Ostatni posiłek powinien być lekki, a aktywność fizyczna zakończona na kilka godzin przed snem. Pomocne są techniki relaksacyjne: spokojna muzyka, masaż, ćwiczenia oddechowe. Warto rozmawiać z dzieckiem o jego lękach, niepokoju, a w razie potrzeby skorzystać z pomocy psychologa dziecięcego. W przypadku przewlekłych problemów ze snem konieczna jest diagnostyka medyczna (np. w kierunku bezdechu, alergii, zaburzeń neurologicznych).
