Życie po mastektomii, czyli chirurgicznym usunięciu piersi, to wyzwanie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Rekonwalescencja obejmuje gojenie rany, ćwiczenia usprawniające rękę po stronie operowanej oraz regularne wizyty kontrolne u onkologa. Ważne jest, by nie unikać ruchu – już w pierwszych tygodniach po zabiegu zalecane są proste ćwiczenia poprawiające zakres ruchu barku i zapobiegające obrzękom limfatycznym. Niezwykle istotna jest także troska o zdrowie psychiczne – wiele kobiet zmaga się z obniżonym poczuciem własnej wartości, lękiem przed nawrotem choroby czy trudnościami w relacjach intymnych. Pomocne są grupy wsparcia, rozmowy z psychologiem, udział w warsztatach dla amazonek. Warto rozważyć rekonstrukcję piersi lub dobranie odpowiedniej protezy – wpływa to pozytywnie na samopoczucie i komfort życia. Powrót do pracy i codziennych aktywności powinien być stopniowy, dostosowany do indywidualnych możliwości. Dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, unikanie alkoholu i palenia tytoniu oraz regularna aktywność fizyczna wspierają zdrowie i zmniejszają ryzyko nawrotu choroby. Kluczowe jest także dbanie o skórę w okolicy blizny, unikanie urazów i infekcji. Życie po mastektomii to czas na nowo zdefiniowanej kobiecości, budowania pewności siebie i korzystania z dostępnych form wsparcia.
