Fobia społeczna, znana również jako zaburzenie lęku społecznego, to poważny problem psychiczny, który znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie. Osoby z tą dolegliwością odczuwają silny lęk przed sytuacjami społecznymi, obawiają się oceny, krytyki i kompromitacji. Objawy mogą pojawiać się zarówno w kontaktach towarzyskich, jak i zawodowych, a nawet podczas codziennych czynności, takich jak rozmowa telefoniczna czy zakupy. Typowe symptomy to: silny stres przed wystąpieniami publicznymi, unikanie spotkań, czerwienienie się, drżenie rąk, przyspieszone bicie serca, pocenie się, a nawet napady paniki. Fobia społeczna często prowadzi do izolacji, obniżenia samooceny i depresji. Leczenie opiera się na psychoterapii, głównie terapii poznawczo-behawioralnej, która pomaga zmienić negatywne wzorce myślenia i uczy radzenia sobie z lękiem. W cięższych przypadkach stosuje się farmakoterapię – leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI lub leki przeciwlękowe. Ważne jest wsparcie bliskich i stopniowe oswajanie się z sytuacjami społecznymi, np. poprzez małe wyzwania. Regularna aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne oraz unikanie używek również wspierają proces zdrowienia. Im wcześniej rozpoznana i leczona fobia społeczna, tym większa szansa na powrót do pełni życia.
