Samotność, zwłaszcza długotrwała, jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka pogorszenia zdrowia psychicznego. Brak bliskich relacji, wsparcia, codziennych kontaktów prowadzi do obniżenia nastroju, lęków, depresji, zaburzeń snu, a nawet myśli samobójczych. Samotność wpływa także na zdrowie fizyczne – zwiększa ryzyko chorób serca, nadciśnienia, osłabia odporność. Osoby samotne częściej sięgają po używki, mają trudności z motywacją do dbania o siebie i rzadziej korzystają z pomocy medycznej. Współczesny styl życia, migracje, praca zdalna i starzenie się społeczeństwa sprzyjają izolacji społecznej. Kluczowe jest aktywne budowanie relacji, udział w grupach wsparcia, wolontariacie, rozwijanie pasji i korzystanie z pomocy psychologicznej w razie potrzeby. Samotność można przezwyciężyć, dbając o kontakty z innymi i otwartość na nowe znajomości.
