Miażdżyca to przewlekła choroba naczyń krwionośnych polegająca na odkładaniu się blaszek miażdżycowych w ścianach tętnic, co prowadzi do ich zwężenia i utrudnienia przepływu krwi. Skuteczna profilaktyka obejmuje: zdrową dietę (bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, ryby, oliwę z oliwek), unikanie tłuszczów trans i nasyconych, ograniczenie soli i cukru, regularną aktywność fizyczną (minimum 150 minut tygodniowo), utrzymanie prawidłowej masy ciała, rzucenie palenia, ograniczenie alkoholu, kontrolę ciśnienia tętniczego, poziomu cholesterolu i glukozy. Ważne są regularne badania profilaktyczne, unikanie stresu, dbanie o zdrowie psychiczne. W przypadku osób z czynnikami ryzyka (nadciśnienie, cukrzyca, otyłość, obciążenie rodzinne) konieczna jest ścisła współpraca z lekarzem i stosowanie się do zaleceń terapeutycznych.
