Nauka samodzielnego zasypiania i spania we własnym łóżku to ważny etap rozwoju dziecka, który wymaga konsekwencji i cierpliwości ze strony rodziców. Kluczowe jest wprowadzenie stałego rytuału wieczornego – kąpiel, czytanie bajki, przytulanie – który daje dziecku poczucie bezpieczeństwa. Warto zadbać o komfortowe warunki snu: wygodne łóżko, ulubiona przytulanka, odpowiednia temperatura i zaciemnienie pokoju. Jeśli dziecko boi się zasypiać samo, można stopniowo skracać czas obecności rodzica w pokoju, zachęcać do samodzielności i chwalić za każdy postęp. Ważne jest unikanie zasypiania przy telewizorze, tablecie czy w łóżku rodziców. W przypadku trudności można zastosować metodę „małych kroków” – najpierw spać z dzieckiem w jego pokoju, potem na materacu obok łóżka, aż w końcu dziecko zacznie spać samo. Należy być wyrozumiałym wobec lęków dziecka, ale nie rezygnować z konsekwentnego działania. Wsparcie, cierpliwość i pozytywna motywacja to klucz do sukcesu.
