Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia depresji. Polega na identyfikacji i zmianie negatywnych schematów myślenia, przekonań oraz zachowań, które podtrzymują objawy depresji. Terapia składa się z regularnych spotkań z terapeutą (zwykle 1x tygodniowo przez 12–20 tygodni), podczas których pacjent uczy się rozpoznawać zniekształcenia poznawcze, pracować nad realistycznym myśleniem, rozwiązywać problemy, planować aktywność i stopniowo podejmować wyzwania. CBT obejmuje także naukę technik relaksacyjnych, monitorowanie nastroju, pracę domową i ćwiczenia praktyczne. Terapia jest strukturalizowana, celowana na konkretne objawy i dostosowana do indywidualnych potrzeb. Skuteczność CBT jest potwierdzona licznymi badaniami, a efekty utrzymują się po zakończeniu terapii. CBT może być stosowana samodzielnie lub w połączeniu z farmakoterapią.
