Katar i drapanie w gardle to jedne z pierwszych objawów przeziębienia, które mogą skutecznie uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Przeziębienie to infekcja wirusowa, najczęściej wywoływana przez rhinowirusy, która atakuje górne drogi oddechowe. Najważniejsze w walce z przeziębieniem jest szybkie reagowanie na pierwsze symptomy, co pozwala skrócić czas trwania choroby i złagodzić jej przebieg. Kluczowe jest dbanie o odpowiednie nawodnienie – picie ciepłych napojów, takich jak herbata z miodem, imbirem czy cytryną, pomaga nawilżyć śluzówki i łagodzić podrażnienia. Inhalacje z soli fizjologicznej lub olejków eterycznych (np. eukaliptusowego) rozrzedzają wydzielinę i ułatwiają oddychanie. Warto stosować domowe płukanki gardła z rumianku, szałwii czy soli, które działają przeciwzapalnie i łagodząco. Odpoczynek oraz unikanie przeciążenia organizmu są niezbędne do szybkiej regeneracji. Przy nasilonym katarze można sięgnąć po preparaty obkurczające błonę śluzową nosa, ale nie należy ich stosować dłużej niż 5-7 dni, by nie doprowadzić do polekowego nieżytu nosa. W przypadku bólu gardła pomocne są pastylki do ssania, spraye z antyseptykami oraz nawilżanie powietrza. Unikajmy samodzielnego stosowania antybiotyków – są one nieskuteczne w leczeniu infekcji wirusowych. Wskazane jest również wietrzenie pomieszczeń i dbanie o higienę rąk, by nie rozprzestrzeniać wirusów. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż tydzień, nasilają się lub towarzyszy im wysoka gorączka, należy skonsultować się z lekarzem – może to świadczyć o powikłaniach lub nadkażeniu bakteryjnym.
