Kręgosłup to podstawa naszego układu ruchu, a jego zdrowie warunkuje komfort życia. Codzienna profilaktyka obejmuje utrzymywanie prawidłowej postawy, regularną aktywność fizyczną (pływanie, joga, pilates), unikanie długotrwałego siedzenia, ergonomiczne stanowisko pracy, odpowiedni materac i poduszkę. Ważne jest wzmacnianie mięśni głębokich, rozciąganie, unikanie dźwigania ciężarów i nagłych ruchów. Dieta bogata w wapń, witaminę D i białko wspiera zdrowie kości. W przypadku bólu pleców należy unikać samoleczenia i skonsultować się z fizjoterapeutą lub ortopedą. Regularne badania, masaże, ćwiczenia oddechowe i relaksacja pomagają utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji przez całe życie.
