Menopauza to okres w życiu kobiety, w którym dochodzi do trwałego ustania miesiączkowania i spadku poziomu estrogenów. Zmiany hormonalne zwiększają ryzyko chorób serca – wzrasta poziom cholesterolu, ciśnienie tętnicze, masa ciała i często pojawia się insulinooporność. Kobiety po menopauzie są bardziej narażone na miażdżycę, zawał serca, udar mózgu i nadciśnienie. Aby zachować dobrą kondycję serca, należy prowadzić zdrowy styl życia: stosować dietę śródziemnomorską (bogatą w warzywa, owoce, ryby, oliwę), regularnie uprawiać aktywność fizyczną (minimum 150 minut tygodniowo), kontrolować masę ciała, unikać palenia i nadmiernego spożycia alkoholu. Ważne są regularne badania kontrolne (ciśnienie, cholesterol, glukoza), leczenie nadciśnienia i cukrzycy oraz konsultacje kardiologiczne. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić hormonalną terapię zastępczą, ale decyzja o jej wdrożeniu powinna być indywidualna. Profilaktyka i edukacja zdrowotna są kluczowe dla zachowania zdrowia serca po menopauzie.
