Terapia światłem (fototerapia) to metoda leczenia polegająca na ekspozycji na światło o określonej długości fali, najczęściej światło białe o wysokiej intensywności. Stosowana jest głównie w leczeniu depresji sezonowej (SAD), zaburzeń snu, niektórych postaci depresji niesezonowej, a także w dermatologii (np. łuszczyca, atopowe zapalenie skóry). Fototerapia wpływa na regulację rytmu dobowego, wydzielanie melatoniny i serotoniny, poprawiając nastrój i jakość snu. Zabieg polega na codziennym przebywaniu przez 20–60 minut przed lampą emitującą światło o natężeniu 2500–10 000 luksów, najlepiej rano. Terapia światłem jest bezpieczna, ale może powodować przejściowe bóle głowy, podrażnienie oczu, bezsenność. Przeciwwskazania to m.in. choroby oczu, niektóre leki fotouczulające, choroby afektywne dwubiegunowe. Skuteczność terapii światłem została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych, zwłaszcza w depresji sezonowej. Przed rozpoczęciem terapii warto skonsultować się z lekarzem, by dobrać odpowiednie parametry i wykluczyć przeciwwskazania.
