Artretyzm, czyli zapalenie stawów, to przewlekła choroba powodująca ból, sztywność i ograniczenie ruchomości stawów. Choć leczenie farmakologiczne jest podstawą terapii, coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod łagodzenia dolegliwości, które mogą być stosowane samodzielnie lub jako wsparcie leczenia konwencjonalnego. Do najpopularniejszych należą: ciepłe i zimne okłady (ciepło rozluźnia mięśnie, zimno zmniejsza obrzęk), kąpiele solankowe, masaże z olejkami eterycznymi (np. lawenda, eukaliptus), ćwiczenia rozciągające i wzmacniające (joga, pilates, nordic walking), dieta bogata w kwasy omega-3 (ryby, siemię lniane), unikanie przetworzonej żywności i cukru. Warto sięgnąć po zioła o działaniu przeciwzapalnym: kurkuma, imbir, boswellia, czarci pazur. Pomocne są także techniki relaksacyjne (medytacja, oddech przeponowy, mindfulness), które zmniejszają napięcie i poprawiają tolerancję bólu. Skuteczność naturalnych metod zależy od systematyczności i indywidualnej reakcji organizmu. Przed ich zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku chorób przewlekłych lub przyjmowania leków.
