Ból gardła to częsty objaw infekcji wirusowych, bakteryjnych, alergii czy podrażnienia. Naturalne metody łagodzenia bólu gardła obejmują płukanie gardła solą (1 łyżeczka soli na szklankę ciepłej wody), napary z szałwii, rumianku, tymianku (działanie przeciwzapalne, antyseptyczne), miód (łagodzi podrażnienia, działa antybakteryjnie), ssanie tabletek z propolisem, spożywanie ciepłych napojów (herbata z imbirem, cytryną), inhalacje z olejkami eterycznymi (eukaliptus, mięta). Ważne jest także nawilżanie powietrza, unikanie dymu papierosowego i ostrych przypraw. W przypadku utrzymującego się bólu, wysokiej gorączki, trudności w przełykaniu lub oddychaniu należy skonsultować się z lekarzem. Naturalne metody mogą być skutecznym wsparciem, ale nie zastąpią leczenia przyczynowego w poważnych infekcjach.
