Długi sen, trwający powyżej 9 godzin na dobę, może być szkodliwy dla zdrowia. Badania wykazują, że nadmierna długość snu zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, otyłości, chorób serca, depresji i przedwczesnej śmierci. Długi sen często towarzyszy bezdechowi sennemu, zaburzeniom hormonalnym, depresji, chorobom neurologicznym. Może być także objawem niewydolności serca, nerek, tarczycy lub skutkiem przyjmowania leków. Kluczowe jest utrzymywanie regularnego rytmu dobowego, unikanie drzemek w ciągu dnia i dbanie o higienę snu. Optymalna długość snu dla dorosłego to 7–8 godzin. W przypadku przewlekłego zmęczenia lub nadmiernej senności warto skonsultować się z lekarzem.
