Nietypowe nawyki, takie jak kompulsywne obgryzanie paznokci, wyrywanie włosów, liczenie kroków czy powtarzanie rytuałów, mogą być objawem zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, lękowych lub stresu. Terapia behawioralno-poznawcza (CBT), techniki relaksacyjne, wsparcie psychologiczne i farmakoterapia pozwalają skutecznie wyeliminować szkodliwe nawyki. Kluczowe jest zrozumienie przyczyny, nauka radzenia sobie ze stresem, rozwijanie zdrowych mechanizmów adaptacyjnych i wsparcie bliskich. Współczesna psychologia oferuje narzędzia do pracy nad nawykami, a sukces terapii zależy od motywacji, regularności i indywidualnego podejścia. Eliminacja szkodliwego nawyku poprawia jakość życia, samoocenę i zdrowie psychiczne.
