Nutraceutyki to naturalne produkty spożywcze lub ich składniki, które wywierają korzystny wpływ na zdrowie, wykraczający poza podstawowe wartości odżywcze. Do najważniejszych należą: probiotyki (jogurty, kefiry), prebiotyki (błonnik, inulina), kwasy omega-3 (ryby, siemię lniane), polifenole (zielona herbata, jagody, czerwone wino), witaminy i minerały, fitosterole (oleje roślinne), flawonoidy (owoce, warzywa). Nutraceutyki wspierają odporność, obniżają cholesterol, działają przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, poprawiają pracę jelit, serca, mózgu. Mogą być stosowane jako uzupełnienie diety, ale nie zastępują leczenia farmakologicznego w poważnych chorobach. Warto wybierać produkty naturalne, nieprzetworzone, bogate w składniki bioaktywne. Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza przy chorobach przewlekłych i stosowaniu leków. Nutraceutyki są ważnym elementem zdrowego stylu życia i profilaktyki wielu chorób cywilizacyjnych.
