Poranne zmęczenie i brak energii to problem, który dotyka coraz więcej osób. Przyczyną mogą być: niewystarczająca ilość i jakość snu, stres, depresja, zaburzenia hormonalne (niedoczynność tarczycy, cukrzyca), bezdech senny, niedobory witamin i minerałów (żelazo, witamina B12, magnez), przewlekłe infekcje, zespół przewlekłego zmęczenia, nieprawidłowa dieta, odwodnienie, brak aktywności fizycznej. Warto zwrócić uwagę na regularny rytm dobowy, unikać kofeiny i alkoholu wieczorem, zadbać o odpowiednią temperaturę i ciemność w sypialni. Jeśli zmiana stylu życia nie przynosi poprawy, należy wykonać badania laboratoryjne i skonsultować się z lekarzem.
