Rekonwalescencja to okres powrotu do zdrowia po chorobie, zabiegu chirurgicznym lub urazie. Czas jej trwania zależy od rodzaju schorzenia, wieku pacjenta, ogólnej kondycji organizmu i przebiegu leczenia. Może trwać od kilku dni do kilku miesięcy. Kluczowe dla skutecznej rekonwalescencji są: odpowiednia dieta bogata w białko, witaminy i minerały, regularna aktywność fizyczna dostosowana do możliwości, wsparcie psychiczne, unikanie stresu i nadmiernego wysiłku. Ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarskich, regularne kontrole, rehabilitacja oraz dbanie o higienę snu. Wspieranie rekonwalescencji obejmuje także suplementację (np. witamina D, probiotyki), korzystanie z masaży, fizjoterapii i technik relaksacyjnych. W przypadku długotrwałej rekonwalescencji warto skorzystać z pomocy dietetyka, psychologa lub rehabilitanta.
