Seksualność po pięćdziesiątce – co się zmienia i jak zadbać o zdrowie

Seksualność po 50. roku życia przechodzi naturalną ewolucję – nie oznacza jednak końca życia intymnego, a wręcz przeciwnie: dla wielu osób jest to okres większej świadomości potrzeb i skoncentrowania na jakości relacji. Kluczowe zmiany wynikają ze spadku poziomu hormonów płciowych (estrogenów, testosteronu), co prowadzi do zmian w układzie płciowym, mniejszej elastyczności tkanek, u kobiet do suchości pochwy i osłabienia libido, a u mężczyzn – do zaburzeń erekcji i spadku pożądania. Wzrost chorób przewlekłych (cukrzyca, nadciśnienie, depresja), przyjmowanie niektórych leków oraz zmiany nastroju mogą wpływać na częstotliwość i komfort zbliżeń. Istotne są szczera komunikacja w związku, konsultacje ginekologiczne/urologiczne i korzystanie z niedrażniących lubrykantów, regularna aktywność fizyczna, wsparcie psychologa lub seksuologa, a w razie potrzeby zastosowanie terapii hormonalnej (po konsultacji z lekarzem). Należy pamiętać o bezpieczeństwie – praktyki seksualne w tym wieku nadal wymagają profilaktyki chorób przenoszonych drogą płciową, zwłaszcza przy nowym partnerze. Seksualność po pięćdziesiątce to w dużej mierze temat świadomości, walki ze stereotypami i indywidualnej troski o zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.