Uczucie bezsilności to stan, w którym osoba ma wrażenie, że nie ma wpływu na swoje życie, nie potrafi poradzić sobie z problemami i nie widzi możliwości zmiany sytuacji. Może wynikać z przewlekłego stresu, niepowodzeń, traumatycznych doświadczeń, chorób przewlekłych lub długotrwałej depresji. Bezsilność często towarzyszy wypaleniu zawodowemu, trudnym relacjom, problemom finansowym czy utracie bliskiej osoby. Przewlekłe poczucie bezradności prowadzi do obniżenia samooceny, motywacji, a nawet rozwoju depresji. Radzenie sobie z bezsilnością wymaga akceptacji własnych emocji, rozmowy z bliskimi, szukania wsparcia psychologicznego i stopniowego podejmowania małych kroków w kierunku zmiany. Pomocne są techniki relaksacyjne, aktywność fizyczna, rozwijanie pasji i zainteresowań. W przypadku utrzymującego się uczucia bezsilności warto skonsultować się z psychologiem lub terapeutą.
