Katar, czyli nieżyt nosa, to jedna z najczęstszych dolegliwości, która potrafi skutecznie uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Najczęściej spowodowany jest infekcją wirusową (przeziębienie, grypa), rzadziej bakteryjną lub alergią. Objawia się wodnistą lub śluzową wydzieliną z nosa, uczuciem zatkanego nosa, kichaniem, czasem bólem głowy i osłabieniem. Skuteczne leczenie kataru polega przede wszystkim na łagodzeniu objawów i wspieraniu organizmu w walce z infekcją. Najważniejsze jest regularne nawilżanie śluzówki nosa – można stosować roztwory soli fizjologicznej, wody morskiej w sprayu, a także inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych (eukaliptusowy, sosnowy, miętowy). Pomocne są ciepłe napoje, odpoczynek, unikanie przeciągów i nagłych zmian temperatury. W przypadku zatkanego nosa można sięgnąć po krople obkurczające śluzówkę (np. z ksylometazoliną), jednak nie powinny być stosowane dłużej niż 5-7 dni ze względu na ryzyko uzależnienia i wysuszenia błony śluzowej. Dobrze sprawdzają się także maści rozgrzewające na klatkę piersiową, okłady z ciepłej soli czy gorące kąpiele stóp. W przypadku kataru alergicznego konieczne jest unikanie kontaktu z alergenem i stosowanie leków przeciwhistaminowych. Jeśli katar utrzymuje się dłużej niż 10 dni, towarzyszy mu wysoka gorączka, ból zatok, ropna wydzielina lub pogorszenie samopoczucia, należy skonsultować się z lekarzem.
