Ból głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, z którą zmaga się większość ludzi. Nie zawsze wymaga sięgania po leki – istnieje wiele skutecznych, naturalnych metod łagodzenia bólu. Do najważniejszych należą: odpoczynek w cichym i ciemnym pomieszczeniu, zimne lub ciepłe okłady na czoło i kark, masaż skroni i szyi, techniki relaksacyjne (joga, medytacja, głębokie oddychanie), regularna aktywność fizyczna, unikanie stresu, odpowiednie nawodnienie i zdrowa dieta. Warto zadbać o higienę snu, ergonomię pracy przy komputerze, unikać długotrwałego przebywania w hałasie i zadymionych pomieszczeniach. Skuteczne mogą być także napary ziołowe (melisa, mięta, rumianek), aromaterapia (olejek lawendowy) i akupresura. W przypadku nawracających lub silnych bólów głowy konieczna jest konsultacja z lekarzem w celu wykluczenia poważnych chorób.
