Spacer brzegiem morza to nie tylko przyjemność, ale również realna korzyść dla zdrowia, potwierdzona badaniami naukowymi. Przebywanie nad morzem sprzyja relaksowi, redukuje stres i poprawia samopoczucie dzięki kontaktowi z naturą i szumem fal, który działa kojąco na układ nerwowy. Powietrze nadmorskie jest bogate w jod, magnez, brom i inne mikroelementy, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie tarczycy, układu oddechowego oraz odpornościowego. Ruch na świeżym powietrzu poprawia krążenie, wspomaga pracę serca, wzmacnia mięśnie i stawy, a chodzenie po piasku dodatkowo angażuje mięśnie stóp i łydek, poprawiając równowagę i koordynację. Dla osób z alergiami i astmą morski klimat jest korzystny, ponieważ powietrze jest czystsze, mniej zanieczyszczone pyłkami i alergenami. Warto jednak pamiętać, że spacer brzegiem morza nie zastąpi leczenia chorób przewlekłych, ale może być cennym elementem profilaktyki i zdrowego stylu życia. Regularne spacery wpływają pozytywnie na psychikę, poprawiają jakość snu i pomagają w walce z depresją. To nie mit – morski spacer to realne wsparcie dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
