Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który wiąże się ze spadkiem poziomu estrogenów i innych hormonów płciowych. Jednym z częstych problemów w tym okresie jest spadek libido, czyli obniżenie popędu seksualnego. Przyczyną są zarówno zmiany hormonalne, jak i objawy towarzyszące menopauzie: suchość pochwy, ból podczas stosunku, wahania nastroju, bezsenność, przewlekły stres czy obniżona samoocena. Aby przywrócić równowagę, warto zadbać o zdrowy styl życia: regularną aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę, odpowiednią ilość snu i redukcję stresu. Pomocne są także rozmowy z partnerem, wsparcie psychologiczne, techniki relaksacyjne oraz otwartość na nowe formy bliskości. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić hormonalną terapię zastępczą (HTZ) lub miejscowe preparaty estrogenowe na suchość pochwy. Warto również rozważyć konsultację seksuologiczną. Kluczowe jest indywidualne podejście i cierpliwość – powrót do satysfakcjonującego życia intymnego jest możliwy nawet w okresie menopauzy.
