Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, zwłaszcza u dzieci, osób starszych i przewlekle chorych. Skuteczne sposoby na upał to przede wszystkim unikanie słońca w godzinach 11–17, noszenie przewiewnych ubrań, nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych. Należy pić dużo wody, unikać alkoholu i napojów z kofeiną, które odwadniają organizm. Warto korzystać z chłodnych pryszniców, wentylatorów, klimatyzacji i zasłaniać okna w mieszkaniu. Pomocne są także chłodzące okłady na kark, nadgarstki i stopy. W razie objawów przegrzania (bóle głowy, mdłości, osłabienie) należy natychmiast schłodzić organizm i skontaktować się z lekarzem.
