Rodzicielstwo to ogromne wyzwanie, które często wiąże się ze stresem, zmęczeniem i poczuciem przeciążenia. Aby skutecznie radzić sobie z rodzicielskim stresem, warto zadbać o wsparcie bliskich, dzielenie się obowiązkami, regularny odpoczynek i czas tylko dla siebie. Pomocne są techniki relaksacyjne (medytacja, joga, oddech przeponowy), aktywność fizyczna, zdrowa dieta i sen. Ważne jest wyznaczanie realistycznych celów, akceptowanie własnych ograniczeń i unikanie porównywania się z innymi rodzicami. Warto rozmawiać o swoich emocjach, korzystać z grup wsparcia i nie bać się prosić o pomoc. W przypadku przewlekłego stresu lub objawów depresji należy skonsultować się z psychologiem lub terapeutą.
