Katar to jedna z najczęstszych dolegliwości, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Wiele tradycyjnych metod łagodzenia kataru nadal znajduje potwierdzenie w nowoczesnej medycynie. Skuteczne są inhalacje parowe z dodatkiem soli, olejków eterycznych (mięta, eukaliptus), płukanie nosa solą fizjologiczną, picie ciepłych napojów (herbaty z miodem, naparów z lipy czy czarnego bzu), stosowanie maści rozgrzewających na klatkę piersiową. Pomocne jest także nawilżanie powietrza, odpoczynek i unikanie przeciągów. Należy unikać agresywnych środków do nosa, które mogą podrażniać śluzówkę. W przypadku utrzymującego się lub ropnego kataru, gorączki czy bólu zatok konieczna jest konsultacja lekarska.
