Swędzenie skóry na kostkach po bieganiu to często efekt obtarć przez skarpetki lub buty. Aby temu zapobiegać, warto wybierać skarpetki bezszwowe, dobrze dopasowane buty i stosować kremy ochronne na kostki. Po treningu należy umyć stopy letnią wodą i nałożyć balsam łagodzący. Jeśli pojawią się pęcherze lub wysypka, warto ograniczyć aktywność do czasu zagojenia skóry.
Strona główna Objawy skórne Swędzenie skóry na kostkach po bieganiu – jak radzić sobie z obtarciami?
