Swędzenie skóry na udach po biegu to najczęściej efekt otarć, przegrzania i podrażnienia przez pot oraz materiał odzieży. Aby uniknąć problemów, wybieraj odzież sportową z oddychających, naturalnych materiałów, które odprowadzają wilgoć i nie powodują tarcia. Unikaj szwów w miejscach narażonych na otarcia i regularnie zmieniaj ubrania po treningu. Po biegu umyj skórę letnią wodą, zastosuj balsam łagodzący i unikaj ciasnych ubrań. Jeśli świąd utrzymuje się mimo pielęgnacji, skonsultuj się z dermatologiem.
