Terapia sojowa to naturalna metoda łagodzenia objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty, zaburzenia snu, wahania nastroju. Soja zawiera izoflawony – fitoestrogeny, które działają podobnie do estrogenów produkowanych przez jajniki, choć ich siła działania jest znacznie słabsza. Badania wykazują, że regularne spożywanie produktów sojowych (tofu, mleko sojowe, tempeh) może zmniejszać nasilenie objawów klimakterium, poprawiać profil lipidowy i wspierać zdrowie kości. Terapia sojowa jest bezpieczna dla większości kobiet, jednak nie powinna zastępować hormonalnej terapii zastępczej u osób z ciężkimi objawami. Przeciwwskazaniem są niektóre nowotwory hormonozależne. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
