Ciąża dzieli się na trzy trymestry, z których każdy ma swoje cechy i wyzwania. I trymestr (0-13 tydzień) to czas intensywnego rozwoju zarodka – powstają wszystkie narządy, pojawiają się objawy takie jak nudności, zmęczenie, wrażliwość na zapachy. II trymestr (14-26 tydzień) to okres stabilizacji – ustępują dolegliwości, rośnie energia, pojawia się widoczny brzuch, a dziecko intensywnie rośnie. W tym czasie można wykonać badania prenatalne, USG połówkowe, a przyszła mama odczuwa pierwsze ruchy dziecka. III trymestr (27-40 tydzień) to czas przygotowania do porodu – pojawiają się bóle pleców, obrzęki, zgaga, trudności ze snem. Dziecko przybiera na wadze, dojrzewają płuca i układ nerwowy. Każdy trymestr wymaga regularnych wizyt u ginekologa, zdrowej diety, suplementacji kwasu foliowego, żelaza, witaminy D oraz aktywności fizycznej dostosowanej do stanu zdrowia. Warto edukować się na temat porodu, karmienia piersią i opieki nad noworodkiem.
