Trzydziesty tydzień ciąży to czas, gdy przyszła mama wkracza w ostatni trymestr i powoli przygotowuje się do porodu. Dziecko waży już około 1,3–1,5 kg, mierzy 38–40 cm i intensywnie rozwija układ nerwowy, mięśnie oraz płuca. W tym okresie mogą pojawić się dolegliwości takie jak bóle pleców, obrzęki nóg, zgaga, bezsenność, skurcze łydek czy częstsze oddawanie moczu. Ważne jest, by regularnie kontrolować ciśnienie krwi, masę ciała, poziom cukru i białka w moczu – to pozwala wykryć ewentualne powikłania, takie jak cukrzyca ciążowa czy stan przedrzucawkowy. Przyszła mama powinna zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w białko, żelazo, wapń, kwas foliowy i witaminę D, a także regularną aktywność fizyczną (spacery, joga dla ciężarnych). To także czas na przygotowanie wyprawki dla dziecka, wyboru szpitala, rozmowy z położną i planowanie porodu. Warto omówić z lekarzem plan porodu, ewentualne wskazania do cesarskiego cięcia, a także możliwości łagodzenia bólu porodowego. W trzydziestym tygodniu ciąży zalecane są regularne badania USG, KTG i konsultacje z ginekologiem. Podsumowując, trzydziesty tydzień ciąży to czas intensywnych przygotowań, dbałości o zdrowie i świadomego planowania porodu.
