Uderzenia gorąca to jeden z najczęstszych i najbardziej dokuczliwych objawów menopauzy, dotykający nawet 80% kobiet. Objawiają się nagłym uczuciem gorąca, zaczerwienieniem skóry, potliwością, kołataniem serca, a czasem dreszczami i lękiem. Trwają od kilkunastu sekund do kilku minut i mogą pojawiać się kilka razy dziennie, także w nocy (nocne poty). Przyczyną jest spadek poziomu estrogenów i zaburzenia regulacji temperatury ciała. Skuteczne radzenie sobie z uderzeniami gorąca obejmuje: noszenie przewiewnych ubrań, unikanie gorących napojów, alkoholu, ostrych przypraw, stresu, regularną aktywność fizyczną, utrzymywanie prawidłowej masy ciała i dbanie o higienę snu. W cięższych przypadkach pomocna jest hormonalna terapia zastępcza (HTZ), leki niehormonalne (np. SSRI, SNRI, klonidyna), fitoterapia (soja, pluskwica groniasta) oraz techniki relaksacyjne. Ważne jest wsparcie psychologiczne i rozmowa z lekarzem ginekologiem w celu indywidualnego doboru terapii.
