Witamina B12 odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu skóry – uczestniczy w syntezie DNA, podziałach komórkowych, regeneracji naskórka i produkcji czerwonych krwinek. Niedobór B12 może prowadzić do bladości, suchości, pękania skóry, a także nasilać objawy trądziku i innych dermatoz. U osób z trądzikiem suplementacja B12 powinna być ostrożna – u niektórych może nasilać zmiany skórne. Najlepszym źródłem witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego: mięso, ryby, jaja, nabiał. Osoby na diecie wegańskiej powinny regularnie kontrolować poziom B12 i stosować suplementację. Prawidłowy poziom tej witaminy wspiera zdrową, promienną cerę i przyspiesza gojenie się zmian skórnych.
