Wzdęcia i uczucie pełności w brzuchu to częste dolegliwości, które mogą mieć wiele przyczyn – od błędów dietetycznych, przez stres, po choroby przewodu pokarmowego. Najczęściej wynikają z nadmiernego spożycia produktów wzdymających (fasola, kapusta, cebula, napoje gazowane), pośpiechu podczas jedzenia, połykania powietrza, nietolerancji pokarmowych (laktoza, gluten), zespołu jelita drażliwego czy infekcji jelitowych. Skuteczne sposoby radzenia sobie z wzdęciami to: regularne, powolne jedzenie, unikanie nadmiaru błonnika i tłuszczów, ograniczenie produktów wzdymających, picie niegazowanej wody, aktywność fizyczna, masaż brzucha, zioła (mięta, koper włoski, rumianek). W przypadku przewlekłych lub nasilonych objawów konieczna jest konsultacja lekarska i diagnostyka w kierunku chorób przewodu pokarmowego.
