Wzdęcia po zjedzeniu sałaty są możliwe, choć ten produkt uchodzi za lekkostrawny. Sałata, podobnie jak inne warzywa liściaste, zawiera sporo błonnika nierozpuszczalnego, który nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym i przechodzi przez jelita w niezmienionej formie. U osób z wrażliwym układem pokarmowym lub zespołem jelita drażliwego, nadmiar błonnika nierozpuszczalnego może powodować wzdęcia, gazy i uczucie pełności. Dodatkowo, sałata często spożywana jest z innymi warzywami, które mogą nasilać te objawy (np. cebula, ogórek, papryka). Warto pamiętać, że błonnik nierozpuszczalny jest ważny dla zdrowia jelit, ale jego ilość w diecie należy zwiększać stopniowo. Jeśli wzdęcia po sałacie są bardzo dokuczliwe, warto ograniczyć jej ilość, wybierać młode liście i dokładnie przeżuwać każdy kęs. W przypadku przewlekłych wzdęć warto skonsultować się z dietetykiem.
Strona główna Objawy ze strony układu pokarmowego Wzdęcia po sałacie – czy błonnik nierozpuszczalny szkodzi?
