Wzdęcia po zjedzeniu dużych porcji są naturalną reakcją organizmu na nadmiar jedzenia. Przepełniony żołądek trudniej radzi sobie z trawieniem, a niestrawione resztki pokarmowe fermentują w jelitach, powodując powstawanie gazów. Aby ograniczyć wzdęcia, warto jeść mniejsze porcje, powoli i dokładnie przeżuwać każdy kęs. Pomocne jest także unikanie napojów gazowanych podczas posiłku, spożywanie lekkostrawnych potraw i unikanie produktów wzdymających. Regularna aktywność fizyczna wspomaga perystaltykę jelit i pomaga w usuwaniu gazów. Jeśli wzdęcia po dużych porcjach są bardzo nasilone, warto rozważyć zmianę nawyków żywieniowych i konsultację z dietetykiem.
Strona główna Objawy ze strony układu pokarmowego Wzdęcia przy jedzeniu dużych porcji – jak je ograniczyć?
