Zachowania, które mogą zaburzać rytm serca – nie wszystkie są groźne.

Rytm serca to jeden z najważniejszych wskaźników zdrowia układu krążenia. W codziennym życiu wiele zachowań może wpływać na jego regularność – nie wszystkie jednak są groźne dla zdrowia. Do najczęstszych czynników zaburzających rytm serca należą: stres, silne emocje, nadmierna konsumpcja kofeiny (kawa, napoje energetyczne), spożywanie alkoholu, palenie papierosów, intensywny wysiłek fizyczny oraz brak snu. Często arytmie pojawiają się także po obfitym posiłku lub nagłej zmianie pozycji ciała. W większości przypadków są to łagodne zaburzenia – tzw. ekstrasystolie, które nie wymagają leczenia, jeśli nie towarzyszą im inne objawy (omdlenia, duszność, ból w klatce piersiowej). Jednak powtarzające się, długotrwałe lub nasilone arytmie mogą być sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak migotanie przedsionków, zespół WPW czy wady strukturalne serca. Warto zwrócić uwagę na czynniki ryzyka: nadciśnienie, cukrzycę, otyłość, zaburzenia elektrolitowe oraz stosowanie niektórych leków (np. antydepresantów, leków na astmę). Kluczowe jest prowadzenie zdrowego stylu życia – regularna aktywność fizyczna, unikanie używek, kontrola masy ciała i stresu. W razie niepokojących objawów należy skonsultować się z kardiologiem, wykonać EKG i inne badania diagnostyczne. Wczesne wykrycie i leczenie poważnych arytmii może zapobiec groźnym powikłaniom, takim jak udar mózgu czy niewydolność serca.