Cierpienie jest nieodłącznym elementem ludzkiego życia, ale nowoczesna psychologia i medycyna podkreślają, że sposób radzenia sobie z bólem emocjonalnym ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Przepracowanie trudnych doświadczeń, żałoby, straty czy traumy pozwala zamienić łzę cierpienia na łezkę wspomnienia – nie zapominamy o trudnych chwilach, ale uczymy się je akceptować i integrować z własną historią. Terapia psychologiczna (indywidualna, grupowa, rodzinna), wsparcie bliskich, techniki relaksacyjne, medytacja, rozwijanie pasji i zainteresowań pomagają w procesie zdrowienia. Ważne jest, by nie tłumić emocji, lecz pozwolić sobie na ich przeżycie i wyrażenie. Współczesna psychologia zachęca do budowania odporności psychicznej, rozwijania wdzięczności, pielęgnowania pozytywnych wspomnień i szukania sensu nawet w trudnych doświadczeniach. Zamiana łzy cierpienia na łezkę wspomnienia to proces, który wymaga czasu, akceptacji i wsparcia, ale prowadzi do większej równowagi emocjonalnej i lepszej jakości życia.
