Zaparcia po podróży są bardzo częstym i najczęściej niegroźnym zjawiskiem. Zmiana rytmu dobowego, nieregularne posiłki, nowa dieta, odwodnienie, brak ruchu oraz stres związany z podróżą mogą zakłócić naturalny rytm wypróżnień. Często problem potęguje niechęć do korzystania z obcych toalet, co prowadzi do wstrzymywania wypróżnienia i nasila zaparcia. Najlepszym sposobem na uniknięcie zaparć w podróży jest dbanie o odpowiednie nawodnienie, spożywanie posiłków bogatych w błonnik, regularna aktywność fizyczna oraz niepowstrzymywanie się przed wypróżnieniem. Po powrocie do codziennej rutyny najczęściej rytm wypróżnień wraca do normy w ciągu kilku dni. Jeśli jednak zaparcia utrzymują się dłużej lub towarzyszą im inne niepokojące objawy, warto skonsultować się z lekarzem.
