Choć aktywność fizyczna zazwyczaj wspomaga pracę jelit, w niektórych przypadkach intensywny trening może prowadzić do zaparć. Przyczyną jest odwodnienie, które często występuje po wysiłku fizycznym – zbyt mała ilość płynów powoduje zagęszczenie stolca i utrudnia wypróżnienie. Zaparcia mogą być także efektem nagłej zmiany rytmu dnia, diety ubogiej w błonnik lub nadmiernego stresu związanego z zawodami sportowymi. U niektórych osób intensywny wysiłek powoduje wzrost napięcia mięśni dna miednicy, co utrudnia prawidłowe wypróżnianie. Aby zapobiec zaparciom po treningu, warto pić dużo wody, spożywać produkty bogate w błonnik i zadbać o regularność posiłków. Jeśli problem utrzymuje się mimo zmian w diecie i nawodnieniu, warto skonsultować się z lekarzem.
Strona główna Objawy ze strony układu pokarmowego Zaparcia po treningu – czy aktywność fizyczna może je wywołać?
