Zimne ręce i stopy to częsta dolegliwość, szczególnie u kobiet i osób szczupłych. Najczęstszą przyczyną jest fizjologiczna reakcja organizmu na chłód – skurcz naczyń krwionośnych ogranicza utratę ciepła. Inne przyczyny to: niskie ciśnienie, niedoczynność tarczycy, anemia, stres, palenie papierosów, choroba Raynauda, zaburzenia krążenia obwodowego, cukrzyca, choroby serca. Aby poprawić krążenie, warto regularnie uprawiać aktywność fizyczną, unikać stresu, nosić ciepłe ubrania, stosować masaże, kąpiele naprzemienne, a także zadbać o zdrową dietę bogatą w żelazo i witaminy. W przypadku utrzymujących się objawów lub towarzyszących im innych dolegliwości (sinica, ból, drętwienie) konieczna jest konsultacja lekarska i diagnostyka w kierunku chorób naczyniowych.
